21 Z x 15 M

Atât îi trebuie creierului pentru a schimba o structură neuronală cu alta. Ce înseamnă acest lucru pentru mine?

Înseamnă că, dacă doresc să transform un comportament într-un obicei, îmi sunt necesare minim 15 minute pe zi de antrenament timp de 21 de zile consecutiv. Obiceiurile noastre sunt înmagazinate în structuri neuronale. Pentru a schimba un obicei cu un alt obicei este necesar să-mi sprijin creierul să dezvolte o nouă structură neuronală care să înmagazineze noul obicei şi, înacelaşi timp, să elimine structura neuronală veche, care conţine vechiul obicei.

Înţeleg astfel ca schimbarea de atitudine şi comportament pe care o doresc este în mâinile mele, în sensul că eu sunt cel care depun efortul de a mă obişnui cu altceva decât ce am fost obişnuit până atunci. Şi mai înţeleg că noul obicei este rezultatul perseverenţei mele de zi cu zi. Adică minim 15 minute pe zi, timp de 21 de zile consecutiv.

Maxima lecţiei

“Suntem ceea ce facem în mod repetat.”
Aristotel