Sarbatori pascale …mindfulness va doresc!!

Termenul asta mindfulness l-am auzit acum 2-3 ani la un curs de terapie cognitiva si am retinut teoria despre el..fara a simti cu adevarat ce inseamna. Zilele trecute am intrat in fuga intr-o biserica si nimerindu-ma sa fiu singura, am incercat sa fiu atenta la acel moment, sa il iau ca “poza” cu mine acasa, cu mine in timp. Usa bisericii fiind larg deschisa, m-a distras un zgomot de masina de afara..Am observat cum mintea mi s-a dus dupa zgomot..Atunci mi-am amintit ce ne spunea profesorul la curs despre starea de a fi prezent, total, exact acolo unde esti, exact in acel moment si am realizat ca pot sa nu fiu “luata” de acel zgomot, fara a-l ignora, doar daca ma umplu ca perceptie de toti stimuli din jur si fac asta atat de total pana cand nu mai e loc de altceva in mintea mea..si am inceput sa fiu acolo…sa simt mirosul pietrei racoroase din biserica, sa simt soarele cald ce intra prin usa, linistea si singuratatea, sa aud si masinile ce treceau mereu pe afara, sa fac loc bucuriei de a fi acolo..in contact cu mine, cu ceea ce doream..Erau toate acolo ca o abundenta de prezenta. Am simtit ca am oprit timpul..in “a fi”…Am “furat” apoi momentul si am plecat..in marea graba ce ma caracterizeaza si s-a acutizat in ultimii ani..Pe drum am avut multumirea ca am simtit cateva secunde..mindfulness..asa cum ne zicea profu’.. Azi m-am gandit sa va impartasesc si voua experienta mea ca poate in zilele ce vor urma o sa aveti timp sa incercati si voi…poate reusiti sa va alegeti un moment din zi si sa fiti acolo complet, senini si constienti…Poate faceti asta chiar intr-o biserica.. Prea suntem roboti si somnambuli cu ochi deschisi porniti cu treaba, “pe repede inainte”..Ca sa ne punem “pe pauza” nu trebuie sa mergem undeva anume…putem incerca oricand, oriunde ca un exercitiu mental prin care sa fim cat de atenti si constienti se poate de acel prezent..pentru ca pana la urma asta e mindfulness.

Va urez sa aveti sarbatorile dorite!! Si poate incercati si mindfulness…

Mari