La inceput de 2019 – Un contract de schimbare cu tine însuţi

Alege o schimbare personală pe care intenţionezi să o faci, scrie-o în cuvintele care îţi vin.

• Schimbarea poate fi formulată ca o permisiune de a face ceva sau ca o interdicţie. O formulare de tip “stop” este de exemplu: “să nu mai întârzii”. Dezavantajul formulării de tip “stop” este că atunci când citeşti “să nu mai întârzii”, ţi se declanşează automat o imagine mentală chiar despre cum întârzii, şi deci ţi se fixează problema nu rezolvarea ei. Aşadar formulează schimbarea ca să spună ce vei face pozitiv, de exemplu “să ajung la timp”.

Citeste mai departe »