De ce eşti furios?
Cînd sîntem furioşi, se întîmplă trei lucruri: 1) sîntem supăraţi pentru că nu ni se satisfac nevoile, 2) dăm vina pe cineva sau pe ceva pentru că nu obţinem ceea ce vrem, 3) sîntem pe punctul de a vorbi sau a ne purta într-un mod care aproape garantează că nu vom obţine ceea ce vrem sau că vom regreta mai tîrziu.
Cînd sîntem furioşi, ne concentrăm aproape total asupra a ceea ce nu vrem şi gîndirea noastră este copleşită de imaginile greşelilor făcute de celelalte persoane implicate în problemă. Am
pierdut din vedere ce vrem sau avem nevoie cu adevărat.
Furia este ca o luminiţă de avertizare pe bordul maşinii. Dacă te ocupi de ea aşa cum se cuvine, este foarte probabil să ajungi acolo unde vrei. Nu uita, cînd ai de-a face cu furia, scopul tău nu este să stingi luminiţa. Furia poate fi un semnal de alarmă minunat care te va ajuta să înţelegi de ce anume ai nevoie şi ce anume preţuieşti. Asemenea oricărei alarme de
avertizare, emoţiile şi senzaţiile fizice din trupul tău există pentru a te ajuta să înţelegi care dintre nevoile tale sînt satisfăcute şi care nu.
Aşa că, atunci cînd spiritele se încing şi totul o ia razna, îţi va fi de mare ajutor să-ţi aminteşti că poţi face viaţa frumoasă pentru tine şi pentru ceilalţi dacă te concentrezi asupra a ceea ce ai nevoie şi laşi deoparte ideea că alţii ar greşi sau imaginile în care ei sînt „duşmanii” tăi. Fă-ţi un scop din a te ocupa de nevoile tale şi caută
o rezolvare atît de satisfăcătoare, încît să fie împlinite şi nevoile celorlalţi.
Sursa:„De ce esti furios”, autori: Shari Klein si Neill Gibson
loading...
Comenteaza